Nuestro método
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Entrevista y Sesión '0'
Mediante una Entrevista Inicial juntos (Sesión ‘0’), diseñaremos las bases de tu programa de entrenamiento y acordaremos una propuesta para garantizar la máxima adherencia.
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Sesiones de entrenamiento personalizado
Nuestras Sesiones de Entrenamiento (1, 2 ó 3 a la semana) están basadas en Ejercicios de Fuerza y Movilidad, para mejorar la Calidad de Movimiento y alcanzar un Equilibrio Articular.
Descripción1er Contenido
- Objetivo Principal → Mejora de la Movilidad
- Para Garantizar el Rendimiento
- Para Prevenir Lesiones
- Activación Neuromuscular
- Coordinación
- Ejercicios con amplio rango de movimiento (ROM – Range of Movement).
2º Contenido
Objetivo → Optimizar el Rendimiento y mejorar el Equilibrio Articular- Con Ejercicios para asentar Patrones de Movimiento
- Ejercicios Principales para la evolución de la Sobrecarga Progresiva: ejercicios poliarticulares que representarán patrones de movimiento básicos con los que evaluaremos la progresión de la carga.
- Ejercicios Compensatorios variables, a través de la App. Hechos en los calentamientos para optimizar el tiempo de sesión.
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Herramientas
Utilizamos Tecnología Inercial * para el Rendimiento y la Prevención, y material específico para el lastre de los ejercicios.
Compensando con ejercicios complementarios de fuerza para evitar lesiones.- Utilizamos Tecnología Inercial para el Rendimiento y la Prevención (desarrollada inicialmente por la HYPERLINK NASA para entrenar astronautas en el espacio).
Actúa devolviendo al individuo la fuerza que él mismo genera.
Eso ocurre al tener que cambiar la fuerza de dirección y sentido.
La Tecnología Inercial consigue unos resultados de Entrenamiento en Rendimiento y Prevención más fuertes y seguros.
- Empleamos Peso Libre por la importancia de lastrar los ejercicios, ya que la Sobrecarga Progresiva es uno de los principios más importantes del entrenamiento.
Y por la capacidad de estabilizar el movimiento para prevenir lesiones.
El trabajo con Peso Libre refuerza el Equilibrio Articular y la Coordinación Inter-muscular.
- La inclusión de Ejercicios de Movilidad y Calisténicos (que usan el propio peso corporal) incrementan la Calidad de Movimiento.
Maximizaremos el beneficio de tus esfuerzos a través de nuestra App para que no dejes de hacer lo que te gusta y así potencies tu entrenamiento.
La App MD Training Bcn será tu mejor aliada para seguir tu evolución.
Te permitirá comparar tus valores y sensaciones.
Tendrás tus sesiones personalizadas al alcance de la mano para realizar allá donde estés para poder mejorar tus objetivos.
Esta App es exclusiva para nuestros clientes.
Cada uno de ellos tiene su perfil personal en el que encuentra sus sesiones presenciales, sus sesiones complementarias y vídeos adicionales.
Gracias al chat interno podrás preguntarnos cualquier duda: podremos solucionarlas a distancia incluso mediante vídeos explicativos.
Podrás añadir anotaciones en las sesiones que nos permitirán mejorar juntos tu línea de trabajo.
Para que se adapte aún más a ti.
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Fisioterapia
Asistencia compenetrada con nuestro Fisioterapeuta.
Él administra la Terapia Pasiva y los Ejercicios Terapéuticos (Terapia Activa) indicados, cuyas conclusiones y resultados se transfieren continuamente al Entrenamiento.
Nuestro equipo sinérgico entre Fisioterapeuta y Entrenador conoce, comparte y actualiza completamente en tiempo real el estado de la persona.
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Evolución
Iremos evaluando continuamente tu progreso y redirigiendo el programa en función de tus intereses.
