El nostre mètode
1
Entrevista i Sessió '0'
Mitjançant una Entrevista Inicial junts (Sessió ‘0’), dissenyarem les bases del teu programa d’entrenament i acordarem una proposta per a garantir la màxima adherència.
2
Sessions d'entrenament personalitzat
Les nostres Sessions d'Entrenament (1, 2 o 3 a la setmana) estan basades en Exercicis de Força i Movilitat, per a millorar la Qualitat de Moviment i aconseguir un Equilibri Articular.
Descripció1er Contingut
- Objectiu Principal → Millora de la Mobilitat
- Per a Garantir el Rendiment
- Per a Prevenir Lesions
- Activació Neuromuscular
- Coordinació
- Exercicis amb rang ampli de moviment (ROM – Range of Movement).
2º Contingut
Objectiu → Optimitzar el Rendiment i millorar l' Equilibri Articular- Amb Exercicis per a assentar Patrons de Moviment
- Exercicis Principals per a l'evolució de la Sobrecàrrega Progressiva: exercicis poliarticulars que representaran patrons de moviment bàsics amb els que evaluarem la progressió de la càrrega.
- Exercicis Compensatoris variables, a través de la App. Fets en els escalfaments per a optimitzar el temps de sessió.
3
Eines
Utilitzems Tecnologia Inercial * per al Rendiment i la Prevenció, i material específic per al llast dels exercicis.
Compensant amb exercicis complementaris de força per a evitar lesions.- Utilitzem Tecnologia Inercial per al Rendiment i la Prevenció (desenvolupada inicialment per la HYPERLINK NASA per a entrenar astronautes a l'espai).
Actúa tornant a l'individu la força que ell mateix genera.
Això succeeix a l'haver de canviar la força de direcció i sentit.
La Tecnologia Inercial aconsegueix uns resultats d'Entrenament en Rendiment i Prevenció més forts i segurs.
- Emprem Pes Liure per la importància de llastrar els exercicis, ja que la Sobrecàrrega Progressiva és un dels principis més importants de l'entrenament.
I per la capacitat d'estabilizar el moviment per a prevenir lesions.
El treball amb Pes Lliure reforça l' Equilibri Articular i la Coordinació Inter-muscular.
- La inclusió d' Exercicis de Mobilitat i Calistènics (que Utilitzen el propi pes corporal) incrementen la Qualitat de Moviment.
Maximitzarem el benefici dels teus esforços a través de la nostra App per a que no deixis de fer el que t'agrada i així potencies el teu entrenament.
La App MD Training Bcn serà la teva millor aliada per a seguir la teva evolució.
Et permetrà comparar els teus valors i sensacions.
Tindràs les teves sessions personalitzades a l'abast de la teva mà per a realitzar allà on siguis estés i poder millorar els teus objetictius.
Aquesta App és exclusiva per als nostres clients.
Cadascú té el seu perfil personal en el que hi troba les seves sessions presencials, sessions complementaries i videos adicionals.
Gràcies al seu chat intern podràs preguntar-nos qualsevol dubte: podrem solucionar-los a distància, inclús mitjançant vídeos explicatius.
Podràs afegir anotacions en les sessions que ens permetran millorat junts la teva línea de treball.
Per a que s'adapti encara més a tu.
4
Fisioteràpia
Assistència compenetrada con nuestro Fisioterapeuta.
Ell administra la Teràpia Passiva i els Exercicis Terapèutics (Teràpia Activa) indicats, conclusions i resultats de les quals es transfereixen contínuament a l’Entrenament.
El nostre equip sinèrgic entre Fisioterapeuta i Entrenador coneix, comparteix i actualitza completament en temps real l’estat de la persona.
5
Evolució
Evaluarem continuament el teu progrés i redirigirem el programa en funció dels teus interessos.
