El nostre mètode
01
Entrevista i Sessió '0'
Mitjançant una Entrevista Inicial junts (Sessió ‘0’), dissenyarem les bases del teu programa d’entrenament i acordarem una proposta per a garantir la màxima adherència.
02
Sessions d'entrenament personalitzat
Les nostres sessions d’entrenament (1, 2 o 3 a la setmana) estan basades en exercicis de força i mobilitat, per a millorar la qualitat de moviment i aconseguir un equilibri articular.
1r contingut: Millora de la mobilitat
– Garantir el rendiment
– Prevenir lesions
Mitjançant: activació neuromuscular, coordinació i exercicis amb rang ampli de moviment.
2º Contingut: Rendiment i millorar l’equilibri articular amb exercicis
– Per a assentar Patrons de Moviment.
Exercicis principals per a l’evolució de la sobrecàrrega progressiva:
– Exercicis poliarticulars que representaran patrons de moviment bàsics amb els que evaluarem la progressió de la càrrega.
– Exercicis Compensatoris variables, a través de la app. Fets en els escalfaments per a optimitzar el temps de sessió.
03
Eines
Tecnologia per a l’entrenament
Utilitzem tecnologia inercial per al rendiment i la prevenció, i material específic per afegir lastre als exercicis.
Compensem amb exercicis complementaris de força per evitar lesions.
– Utilitzem tecnologia inercial per al rendiment i la prevenció, desenvolupada inicialment per la NASA per entrenar astronautes a l’espai. Actua retornant a la persona la força que ella mateixa genera. Això passa perquè cal canviar la direcció i el sentit de la força.
La tecnologia inercial aconsegueix resultats d’entrenament més intensos i segurs tant en rendiment com en prevenció.
– Emprenem pes lliure per la importància de lastrar els exercicis, ja que la sobrecàrrega progressiva és un dels principis clau de l’entrenament.
A més, permet estabilitzar el moviment i prevenir lesions.
El treball amb pes lliure reforça l’equilibri articular i la coordinació intermuscular.
– La inclusió d’exercicis de mobilitat i calistènics (que utilitzen el propi pes corporal) incrementa la qualitat del moviment.
App MD Training BCN
Potencia els teus entrenaments amb la nostra App.
Maximitzarem el benefici dels teus esforços mitjançant la nostra aplicació perquè no deixis de fer el que t’agrada i puguis millorar el teu entrenament.
L’App MD Training BCN serà la teva millor aliada per seguir la teva evolució.
Et permetrà comparar els teus valors i sensacions.
Tindràs les teves sessions personalitzades a mà per fer-les allà on siguis i així avançar cap als teus objectius.
Aquesta app és exclusiva per als nostres clients. Cada persona té el seu perfil personal, on troba les seves sessions presencials, les sessions complementàries i vídeos addicionals.
Gràcies al xat intern, podràs preguntar qualsevol dubte i el podrem resoldre a distància, fins i tot amb vídeos explicatius.
Podràs afegir anotacions a les sessions, cosa que ens ajudarà a perfeccionar conjuntament la teva línia de treball i adaptar-la encara més a tu.
04
Fisioteràpia
Assistència compenetrada amb el nuestre fisioterapeuta.
Ell administra la teràpia passiva i els exercicis terapèutics (teràpia activa) indicats, conclusions i resultats de les quals es transfereixen contínuament a l’entrenament.
El nostre equip sinèrgic entre fisioterapeuta i entrenador coneix, comparteix i actualitza completament en temps real l’estat de la persona.
05
Evolució
Evaluarem continuament el teu progrés i redirigirem el programa en funció dels teus interessos.
Reserva la teva sessió avui mateix
Truca o omple el formulari i t’ajudarem a trobar l’hora que millor s’adapti a tu. Comença a cuidar-te i millorar el teu benestar ara mateix!
